Meditatie op het werk

MEDITEREN is het tot tot rust brengen van de continue gedachtenstroom, door je te concentreren op een voorwerp,
een beeld, een lichaamsdeel of de ademhaling.

Mediteren zet je de dagelijkse hectiek van het leven even stil, door de aandacht naar binnen te richten.

MINDFULNESS is met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu en acceptatie van alles wat er is.
Bij Mindfulness observeer je jezelf en je gedachten.

Waarom mediteren op het werk?

• Van een halfuur mediteren rust je meer uit dan van 2 uur slaap
• Mediteren geeft een andere kijk op problemen
• Mediteren geeft zelfvertrouwen
• Door te mediteren neem je afstand en krijg je weer overzicht
• Het zorgt voor een betere concentratie
• Het kan leiden tot creatieve oplossingen
• Het ontspant
• Samen mediteren zorgt voor een goede werksfeer
• Verbetert de relatie met klanten/leerlingen/patienten
• Activeert het zelfgenezend vermogen!

Wat zijn de mogelijkheden?

1. Workshop meditatie/mindfulness

In deze workshop maak je kennis met meditatie en mindfulness.

Inhoud:
Korte uitleg en toelichting
Meditatie met de focus op de ademhaling
Bespreken van de ervaringen en stellen van vragen
Lichaamsgerichte meditatie
Pauze
Verbindingsoefening met het hart
Een visualisatie
Bespreken van de ervaringen en het stellen vragen

Deze workshop duurt 2 uur en kost 200 euro.

Voor meer inlichtingen en/of voor het maken van afspraken:
Josine van Dantzig, email: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. of tel: 06 247 00 863 (NL)

2. Cursus meditatie/mindfulness van 8 lessen van een uur

De lessen bestaan uit een vast deel:

• Meditaties met de focus op de ademhaling
• Verbinding met het hart
• Energie laten stromen

En een variabel deel:

• Dit zijn visualisaties die te maken kunnen hebben met het werkveld.
• Meditaties met muziek
• Bodyscan (mindfulness)
• De berg (mindfulness)
• Taoistische meditatie

De gehele cursus van 8 lessen kost 100 euro per persoon. Voor meer inlichtingen en/of het maken van afspraken:
Josine van Dantzig, email : Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. of tel: 06 247 00 863 (NL)

De praktijk van Jozien is gevestigd in zowel Maastricht als in Mormont - België. Cursussen en workshops kunnen
dus in Nederland en in België worden georganiseerd.